痩身を、体重を減らす事と同じに考えている人が多くいます。しかし、正しい痩身とは、より健康的で引き締まった体型をつくることであり、単に体重の数値の増減ではないのです。
本来は、運動や筋力トレーニングによって筋肉をつけ、基礎代謝上げる事を痩身といい、その為の運動機材や、痩身エクササイズのDVD等が多く市場に出回っています。 痩身を行って、魅力的な体型を維持する事は、多くの女性の願望であり、スポーツジム等にも痩身の為の教室や、メニューが多く用意されています。
また、運動が苦手な女性や、運動ではおとしにくいとされる、特殊な脂肪を除去する為に、エステや美容業界では、美容痩身外科手術があり、メスを使用して直接脂肪細胞を除余する方法や、メスを使わずに、脂肪溶解剤やレーザーなどで脂肪細胞を溶解して除去する痩身方法もあります。
このように、痩身を行う方法は様々にあり、自分に合った方法で行っていくのが、一番いいとされています。ただ、間違った痩身方法もあり、一般的に勘違いされているのが、食事制限のみで痩身を図る方法です。
痩身を行うに当たって、食事は重要な要素ですが、正しく痩身を行うには栄養バランスのたもたれた食事を、適量食べる事です。しかし、食事の量を減らしたり、全く食べなかったり、食べても下剤で排出してしまおうとする人が多くいます。
このような方法は、痩身とはいえず、一時的に体重を減少させているだけで、身体に蓄積した脂肪が落ちている訳ではありません。
このような、間違った痩身方法は、すぐに元の体型に戻ってしまい、場合によっては、以前よりも体重が増えて、さらに痩せにくい体質に変化していることがあります。正しい痩身方法学び、基礎代謝を上げて、引きしまった体型を作るようにしましょう。